Selvværdsterapi

Har lyst til at komme med på en rejse for at blive et mere helt menneske, føle mere ro, få bedre selvværd og finde kærligheden inde i dig så er du velkommen til at kontakte mig for en afklarende session.

At gå igennem livet med lavt selvværd er ikke på nogen måder optimalt. Det ødelægger dine positive tanker og splitter dine sunde relationer.

Ofte har klienter der lider af lavt selvværd en indre stemme, som er fuld af kritiske bemærkninger, skam og skyld. Mange klienter med lavt selvværd mangler ikke kun færdigheder, men også livskraft og modstandskraft inde i sig selv.

Her er hvad du kan forvente af mit selvværdsforløb

Rigtigt mange der henvender sig omkring lavt selvværd taler om nedenstående:Føler ikke de er gode nok som de erFøler at alle andre er dygtigere og bedre end demTænker alt for meget på hvad andre tænker om demEr i tvivl om andre mennesker vil være sammen med demFøler sig usikre på sig selv i sociale sammenhænge selvbebrejdelse

I forhold til selvværdsterapi, har jeg valgt at bruge metoder der tager dig tilbage i din historie for at forstå den og det du har i din bagage.

Jeg er af den overbevisning af du er nød til at forstå hvad du har med i din bagage og derefter er det nemmere at få et godt afsæt til fremtiden.

Jeg giver dig veldokumenterede redskaber til at gå igennem livet med et højere selvværd. Jeg giver dig redskaber til at lære dit sind at navigere i de negative tanker og følelser der dukker op når det dårlige selvværd dukker op i tide og utide.

Hvad kan jeg forvente?

Selvevaluering er en kraftfuld proces, der handler om selvforståelse og personlig vækst. Det giver dig mulighed for at reflektere over dine præstationer og adfærd uden at falde i fælden med selvkritik. I stedet for at fokusere på dine fejl som nederlag, ser du på dem som muligheder for at lære og udvikle dig. Ved at anerkende både dine styrker og svagheder kan du skabe en plan for at forbedre dig selv og nå de mål, du har sat for dit liv. Dette skridt-for-skridt perspektiv fremmer en sund balance mellem selvaccept og ambition, og hjælper dig med at blive den bedste version af dig selv.

Du vil få de stærkeste evidens basserede redskaber som vil styrke dit selvværd, ændrer dine tanker og mønstre. Du vil lære veldokumenterede teknikker der tricker din hjerne til at reagere og tænke anderledes end du plejer.

Efter hver session vil jeg sende dig et skriftligt referat på mail, hvori jeg vil skrive ned hvad vi har talt om og hvilke redskaber jeg vil anbefale dig at bruge når du står i en given situation.

Jeg vælger måske at give dig opgaver som du skal løse hjemme og beder dig om at reflektere nogle af de emner vi har talt om.Terapi og coaching hos mig er en invitation til at generobre dig selv, dit selvværd, dine drømme, dine længsler og din indre fred.